O primeiro, a saber, sobre o estresse é que ele não tem somente uma consequência imediata que pode culminar em desentendimentos, Insatisfação pessoal e profissional ou entre amigos e pessoas mais próximas. O estresse também pode acarretar problemas nocivos à saúde física e mental das pessoas. Veja alguns exemplos desses males causados pelo estresse:
- Depressão;
- Dificuldades para dormir;
- Desgaste mental e emocional;
- Dificuldades no relacionamento;
- Iniciar ou agravar problemas de saúde já existentes.
Para que isto não ocorra é importante é mudar a forma como você lidar com as aquelas situações que tiram a sua Paciência. Uma boa dica é recorrer às situações de “fuga” para fugir da rotina estressante. Veja algumas dicas:
Pratique Uma Atividade Física – não é algo novo, mas pode trazer benefícios surpreendentes. A prática regular de exercícios libera substâncias ligadas à sensação de prazer, o que pode aliviar muitas Tensões do dia a dia.
Medite – momentos de reflexão e introspecção podem ajudar a ver os Problemascom um novo olhar. A prática de atividades que exijam autocontrole pode fazer com que você aprenda a lidar com mais confiança e naturalidade as situações que causam contrariedade.
Retire Um Tempo Para Você – está dica é tão velha quanto eficiente. Não há remédio melhor para atenuar aquilo que não faz bem do que fazer o que gostamos realmente. E se você não puder fazer isso todo dia é importante que reserve um tempinho na agenda para fazê-lo sempre que for possível. Não há nada melhor para Recarregar As Energias. Pode ser um passeio, viagem, atividade cultural, dançar, cantar, ou qualquer outro tipo de lazer que seja extremamente benéfico ao seu bem-estar.
Organize-se – esse é outro passo importante em direção a uma vida mais zen. Programar o que vai fazer todo o dia, não somente no trabalho, mas também nas atividades de casa. Cumprir horários, prazos e metas diárias traz satisfação para o cérebro, dando uma sensação de alívio e dever cumprido. Dessa forma, o corpo vai reagir com uma postura mais relaxada diante da rotina e dos Problemas diários.
Essas situações juntas ou isoladas podem fazer parte dos seus momentos de “fuga” da rotina estressante, seja qual for a origem do problema que esteja Estressandovocê. Essas pequenas pausas para cuidar de si mesmo são indispensáveis para sentir-se bem consigo mesmo.
Desestressa!
